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島嶼共聲.傾聽台灣
節目動態:島嶼共聲.傾聽台灣
主持人: 陳永儀
2020/09/11
00:22:36
短暫壓力出現的心跳加速、血壓上升、冒冷汗、暈眩等生理反應,腹式呼吸幫助我們在最短的時間內回復身體裡氧氣跟二氧化碳的平衡,緩和壓力帶來的「副作用」。
而呼吸的方法用對了,還可以調節心跳,影響心率變異.
而心率變異可以反映一個人的自律神經狀況,自律神經失調又會導致身體不適,例如頭痛、頭暈、胸悶、睡眠品質差等。
本集節目帶您從身體反應認識壓力調節。
在成長過程中,我們會不斷學習、然後建立我們的價值觀,於是就用個人的觀點思考所遇到的問題,在這個世界生存。
2020/11/20 (星期五) 00:22:42
面對壓力,我們需先瞭解自己,知道自己有選擇。而你不願意選擇的那些選項,正是面對壓力的第一步。
2020/08/28 (星期五) 00:19:09
佛洛伊德的心理治療過程,就是要讓這些埋在我們內心深處,意識之外的心裡感受、渴望浮現出來,讓我們面對跟解決。但,這科學嗎?
2020/11/06 (星期五) 00:19:14
2020/12/04 (星期五) 00:22:28