你是否曾經想過,我們的感覺從哪裡來的呢?

你的快樂、喜悅、開心,鬱悶、傷心、憂愁,如何用語言來「告訴」呢?

你通常如何表達情緒?你是否「認知」自己的行為依據?

解答這一連串的問題之前,先認識心理學中的「認知行為學派」,這是一個相對於佛洛伊德心理學派的另一大門派。

認知就是我們的想法,影響我們的個人感受跟情緒。在成長過程中,我們會不斷學習、然後建立我們的價值觀,於是就用個人的觀點思考所遇到的問題,在這個世界生存。比方,許多憂鬱症患者的可能發生原因,就是因為在成長過程中的形塑了一個三角形的負面認知,包括對自己、對周遭環境、對未來。

在日常生活當中,你知道有哪些想法在左右你的感受跟情緒嗎?

節目中我們一起抽絲剝繭。