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【滋養身心】「專注什麼，就會放大什麼」快樂細胞—風潮音樂楊錦聰經營心法3

快樂細胞是一位澳洲的老師娜娃妮塔所發展的身體律動方法。娜娃妮塔原本是一位專業的運動選手，卻在二十年前一次嚴重車禍意外中，手腳幾乎癱瘓無法復原。她整日躺在病床上，只透過每天身體一點一點的移動，找到舒服的空間，哪怕只有兩三秒，卻也從中發現了身體的智慧，逐漸痊癒。 

【吃喝玩樂】團聚時刻的暖心樂章

音樂，是暖心的橘色溫度，是狂想的森林天籟，是牽繫彼此的皎潔月光。因為音樂，我們聚首；因為音樂，我們共享許多美麗的時刻。 

【樂人日常】優人神鼓2：鼓聲，喚起最初的生命記憶—音樂總監黃誌群

鼓聲最原始的力量，來自對於母親心跳的記憶。這股深沉而充滿生命力的聲響，能使內心的雜念得到安定。 

【樂人日常】優人神鼓1：我要在這塊土地上重新長大—創辦人劉若瑀

她曾獲金鐘獎最佳兒童節目主持人獎，她甚至擔任過國際大導演李安的畢業製作女主角！但是，當她來到了美國加州，加入波蘭劇場大師為期一年的工作坊，卻彷彿被打醒，發現一切都回到了原點。 

【滋養身心】資深企劃私藏，三秒快速入睡歌單—陳雪玉

音樂不但能抒發情緒、陶冶身心，更是最佳的助眠聖品。長期研究音樂健康養生領域，將近30年的資深企劃陳雪玉老師，來跟大家分享她私藏的快速入眠歌單。 

【吃喝玩樂】配樂大師的聖誕特調

叮叮噹，叮叮噹，又到歡愉的聖誕佳節！除了聖誕鈴聲外，聖誕背景音也可以別有風味。今天，就由配樂大師范宗沛端出了自己的私房聖誕歌單，有溫暖的陶笛演奏、舒壓的水晶琴聲，還有慵懶的爵士演唱，帶你聽見不一樣的聖誕！ 

【樂人日常】黃建為：十年前的創作，療癒了現在的自己

十年前的黃建為是個純真的大男孩，很容易在大自然環境之中獲得滿足，音樂作品也常常「以景抒情」。他曾經短暫地擔任職能治療師，經歷過的人事物，也在他的創作中留下了一些動人的故事。 

【吃喝玩樂】高麗菜的一百種風味

簡單又美味的高麗菜，其實比你想像中的更多變！