節目時間: | 10:00~11:00 |
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節目名稱: | 愛上新竹 |
主持人: | 潘國正 蔡榮光 洪惠冠 |
節目主題: | 快樂心情種稻🌾呂正祥為愛釀造在地「米威士忌」竹塹酒,一切For Love🔥夠火辣 (首播) |
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2021/12/31 (星期五) 時長:22:01
正念減壓課程,我們可以在日常生活中,去練習、去鍛鍊我們的心智能力。
一切從專注於呼吸開始,好好地呼吸,有助於把我們拉回此時此刻的事務上,可以幫助我們提升專注力。
2021/12/24 (星期五) 時長:22:00
專心在此時此刻,專心行走,專心呼吸,專心吃飯,專心陪伴家人,專心你現在所做的事,用正念的思考覺察,該你安住在此時此刻,心緒得以安在平靜。