快樂不僅是一種感受,更需要持續培養與學習。
管理好壓力就是管理好自己的人生。
但快樂怎麼學?怎麼管好壓力?精神科醫師馬大元從多年的臨床經驗與案例,結合精神醫學、腦科學、心理學以及國際上最新的研究報告,不是「頭痛醫頭、腳痛醫腳」,而是從最上游、最好理解的方式,帶您逐步找到身體與心理的出口。
/ 平靜又有能量的生理調養 /
✔ 調節生理開關的神經傳導物質
✔ 影響生理機能決勝關鍵的五大體質
✔ 創造平靜與提升活力的營養調理
✔ 讓大腦重回高效的大腦練習
/ 強大又有韌性的心理魔法 /
✔ 放下劇本,遠離「導演症候群」
✔ 能快速轉換情緒的「心靈影像力」
✔ 主動尋找快樂的「正向心理學」
✔ 隨時隨地都可進行的「正念法」
/ 同時幫你解決問題 /
✔ 拆解睡眠迷思
✔ 戰勝拖延習慣
✔ 自助緩解自律神經失調
✔ 注意力、記憶力下降的高效解方
音頻課程是一種以「聲音」為主進行教學的方式,沒有影像,部分課程也會提供講義輔助參考,透過聲音,更專注地聆聽導師們精彩的分享。
我們用「聲音」陪你隨時開始探索世界,聽見更多可能性。
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服務精神醫療27年,曾任三軍總醫院主治醫師、國軍新竹醫院精神科主任,現任新竹馬大元診所院長。
天生亞斯特質,常沉迷於自己喜歡的事物。高中曾一度憂鬱,因緣際會開始探索心理與健康議題。走出陰霾後考上陽明醫學系,七年後於醫師國考高考拿下雙料狀元。臨床工作滿檔外,成立公益組織「新竹市精神健康協會」,服務弱勢精障者及家屬,榮獲年度好人好事代表。每年媒體節目及各類講座上百場,積極宣導身心健康概念。主持公視《換個爸媽過幾天》節目,入圍金鐘獎兒少節目與主持人獎。近年與太太林姿吟職能治療師一同發展網路心理健康教育工作,成為網紅夫妻。著有《心靈影像的力量》、《導演症候群》等六本著作。