「完成腳踏車環島，也沒人發現我心臟有裝支架。」何義津這麼說。年輕時，為衝刺事業，他時常應酬、喝酒，到了54歲，何義津開始感到胸悶，做了身體健康檢查才發現指數全是紅字！心臟支架安裝一年後，他再度感到不適，醫生建議再增加支架，何義津堅決說不！這也是他鐵馬、山旅人生展開的原因！

何義津下定決心改變！他希望以運動改善身體狀況，透過每日清晨的自我訓練，跟隨車隊完成了鐵馬環島。接著他接觸到登山運動，進而帶著山友們到馬來西亞、日本爬了神山和富士山。原先，何義津的三高問題吃藥都降不下來，但從事這些運動後，檢查指數幾乎轉為正常，對他來說成了最大也是最好的收穫！

進行這些需極大體力的運動時，該如何評估身體狀況？有什麼建議可以給爬山新手？為何要說「登頂」而不是「攻頂」？更多何義津的山旅人生智慧都在本集，歡迎聽眾朋友留言分享你的心得，也別忘了幫我們訂閱和評分喔！

 

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