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21:15~23:00
百珊Fun音樂
節目動態:百珊Fun音樂
主持人: 陳永儀
2020/09/11
00:22:36
短暫壓力出現的心跳加速、血壓上升、冒冷汗、暈眩等生理反應,腹式呼吸幫助我們在最短的時間內回復身體裡氧氣跟二氧化碳的平衡,緩和壓力帶來的「副作用」。
而呼吸的方法用對了,還可以調節心跳,影響心率變異.
而心率變異可以反映一個人的自律神經狀況,自律神經失調又會導致身體不適,例如頭痛、頭暈、胸悶、睡眠品質差等。
本集節目帶您從身體反應認識壓力調節。
如果你每天都做一樣的事情,不去思考問題做出改變,卻期待有不同的結果,這樣聽起來是不是很荒謬呢?但,我們卻常常做這樣的事情。心理學在臨床上,需要抽絲剝繭找出問題的前因後果,才能幫助問題的解決。而什麼是「正常」?什麼是「異於常人」?又是哪三種情況下,我們會需要尋找專業的協助。
2020/10/02 (星期五) 00:21:51
「牽一髮動全身」這句話形容的真好,人這個複雜的個體放在環境中互動,會產生無數個結果、感受與無限的可能。 因此講到心理,就必須要考慮到我們的身體、大腦與環境的運作。
2020/09/25 (星期五) 00:20:52
2020/09/04 (星期五) 00:19:28
行為治療法在臨床心理上的應用。
2020/12/11 (星期五) 00:20:07