睡眠

心理學不學？讓大腦休息很重要

研究發現，睡覺可以幫助大腦代謝掉可能與阿茲海默症有關的老舊物質。 

心理學不學？1、2、3、4好好睡覺

研究顯示，如果每天晚上睡不到6個小時，罹患心臟病、中風或感染病毒的機率會比一般人多50%。長期下來，甚至人際關係情緒各方面都會被影響。 

為什麼人一定要睡覺？新發現：趁此時加速修復受損 DNA

為什麼人一定要睡覺？新發現：趁此時加速修復受損 DNA、負面情緒太可怕 透過社交媒體如散播病毒、美國人赴歐旅遊 2021年開始需電子簽證、聯合國：朝鮮2018年糧食產量創10多年最低 

【滋養身心】資深企劃私藏，三秒快速入睡歌單—陳雪玉

音樂不但能抒發情緒、陶冶身心，更是最佳的助眠聖品。長期研究音樂健康養生領域，將近30年的資深企劃陳雪玉老師，來跟大家分享她私藏的快速入眠歌單。 

怎麼睡才正確？破解睡眠迷思！

睡眠不足是健康大敵。想好好睡一覺其實沒那麼難，這幾個迷思先破除吧！ 

做對3件事，讓記憶力更好。

非洲之父史懷哲曾說：「快樂不過就是身體健康、記憶不好而已。」其實記不得很多事，心情可能更好些。年老不需恐懼，它是人生的一個階段。研究發現老人記憶不好有3個原因，只要找出原因去改善，不必每天猛吞大腦保健丸。 

請問洪蘭老師：睡眠的重要性(下)

睡眠不足時，容易引起身體的各種疾病？ 睡眠也跟注意力有著直接的關係？ 睡眠不足也跟精神疾病有關係？ 睡眠不足也 […] 

心理學不學？一個好方法，讓思緒沈澱下來

我們現在所處的環境，有太多訊息、事物需要消化與處理。但，我們到底能被多少不同的事物同時往不同的方向拉扯呢？有個好方法可以幫助您改善這個狀況。