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聽見這世代
節目動態：聽見這世代
許多人對於睡覺還有好多問題，睡眠品質、睡眠疾病、做夢與壓力。老師來解惑。
情緒讓我們的生活充滿色彩，更是人際關係的重要指標，藉由情緒反應能夠理解對方的核心價值並讓人際互動更為順暢。
構成情緒的要素，有認知層面、有生理層面，還有行為傾向。因此如果要調節情緒，或者瞭解情緒從何而來，得從這幾個要素著手。
壓力和表現的關係是個倒寫的U，沒有壓力或壓力太大，表現都不好，適當的壓力是必要的。
有時候你可能不是真的餓了，而是壓力大所引起的「情緒性飢餓」。
不少人心情不好就會怒吃甜食宣洩壓力，但是多項研究卻證實了，常吃精緻的速食、加工食品，反而會提高罹患憂鬱症的風險喔！畢竟怒吃甜食只能暫時滿足口慾而已，但這些高油糖鹽的食物可是會給身體帶來更多壓力啊！
「牽一髮動全身」這句話形容的真好，人這個複雜的個體放在環境中互動，會產生無數個結果、感受與無限的可能。 因此講到心理，就必須要考慮到我們的身體、大腦與環境的運作。
