線上收聽
06:00~07:00
早安 我的朋友
節目動態:早安 我的朋友
鮮花真的有助減壓,可以慰藉心靈和身體。
調適壓力 好好生活,先觀照自己,把造成自己苦痛的壓力來源釐清,然後,在生活中加入不同的元素,去釋放壓力,找到生活的動力。
許多人對於睡覺還有好多問題,睡眠品質、睡眠疾病、做夢與壓力。老師來解惑。
有時候害怕一個人去做,是因為自己給自己的失落感。
情緒讓我們的生活充滿色彩,更是人際關係的重要指標,藉由情緒反應能夠理解對方的核心價值並讓人際互動更為順暢。
構成情緒的要素,有認知層面、有生理層面,還有行為傾向。因此如果要調節情緒,或者瞭解情緒從何而來,得從這幾個要素著手。
壓力和表現的關係是個倒寫的U,沒有壓力或壓力太大,表現都不好,適當的壓力是必要的。