15:00~16:00
爵士公民
2023/04/21 (星期五) 時長:00:44:00
本周提案內容:Barre芭蕾健身 & 椅子瑜珈
提案人:Citta Yoga心達瑜珈工作室 瑜珈老師 Winson & Queendy
提案亮點:
*椅子瑜珈,有椅子作為輔具,是很穩固的支撐,讓初學者能在很穩定安心的狀況進入練習,可以幫助動作進入更深層的程度。
*芭蕾健身Barre會搭配音樂,讓全身肌力/肌耐力都受到鍛鍊,加上音樂和芭蕾舞蹈的動作,做起來會像跳舞,是優雅的健身體驗。
*瑜珈的小技巧偷偷跟你說:呼吸很重要,順著氣息跟身體來場對話吧!
*「剛剛好」享受瑜珈的心法:不要勉強自己。每個人的柔軟度不一樣,不跟他人比較,享受運動的感受和每次進步一點點的成就感!
*在Queendy實際帶你體驗簡單的椅子瑜珈!跟著老師的指示體驗看看吧!
2018/06/30 (星期六) 時長:41:02
多麼希望我們每天能呼吸到新鮮的空氣,正如上帝起初創造天地,為我們的先祖預備的一切是那麼美好!因此今天要和你分享的,是以【 呼吸 Breathe 】為主題的詩歌,帶著心中的期待,希望能帶您一起呼吸最新鮮的“氣息“,成為我們身心靈最健康的養分。