部落格

1967年，正向心理學之父賽里格曼（Martin Seligman）在賓州大學進行了一次影響深遠的實驗，實驗的對象是狗。他將其中一隻先放入籠子接受輕度電擊。賽里格曼發現這隻狗剛開始接受電擊時拚命掙扎，想要逃出這個籠子，但經過幾次努力，發現自己無法逃脫之後，牠就逐漸不再掙扎了。

接著，賽里格曼安排另一個籠子，這個籠子中間有個隔板，隔板高度可以容許一隻狗跳躍過去，也就是作為讓狗逃脫電擊的通道。結果發現，曾經受過電擊無法逃脫的狗進到這個籠子中，起初也是驚恐掙扎，但不久之後，牠卻沒有嘗試逃脫，而是絕望地躺著忍受電擊的痛苦。相反地，沒有預先受過電擊的對照組，進到這個籠子後都順利地跳到隔板的另一邊。賽里格曼觀察到，因為失敗導致的絕望，使狗失去了求生意志，這樣的心理反應，他稱為「習得無助」（learned helplessness）。

伊利諾大學的Carol Diener與Carol Dweck兩位教授在1980年繼續深入探討「習得無助」的現象。她們採用「智能成就責任量表」挑選出具有「習得無助」特質的學生，讓他們回答十二道題目。這十二道題目中，前八題是容易解答的，後四題是難以解答的。研究者發現，習得無助的學生在完成前八題之後，他們不認為接下來四題也能如此順利。可見，習得無助傾向的人總是低估自己的能力，將失敗看得太重，認為成功是運氣使然。

那要怎麼克服習得無助呢？

西班牙哲學家加塞特（José Ortega y Gasset）說，人生中總有許多等待解決的問題，雖然我們無法選擇自己要活在什麼樣的世界中，但至少我們會發現生命中還有永無止境的可能性，這就是生命中的自由；在生命中的每一刻，我們做出各式各樣的決定，這些決定造就了每個人不同的未來。

因此，我們從習得無助的實驗中獲得的啟示，是讓我們相信只要繼續嘗試，就能朝向未來邁進。千萬不要因為一時的失敗而看輕自己，要相信未來還有無限可能，繼續努力。

法國哲學家巴斯卡（Blaise Pascal）說：「偉人之所以偉大，在於能夠認清自身的逆境。」德國哲學家尼采說：「位於巔峰的人最苦於生存，卻也最堅毅不撓。」

賽里格曼的研究告訴我們，掌握樂觀思考的技巧讓人在困境中不至於冷漠、憂鬱或沮喪，正向心理不僅能為我們帶來良好的健康，同時也有助於開創事業佳績。請聽洪蘭老師深入解析賽里格曼的著作《學習樂觀．樂觀學習》。

如果您想了解更多心理學知識，也歡迎收聽《心理學不學》，陳永儀老師將帶您探索內在世界的堂奧。

台灣綠色科技也能「新南向」！？

世界各國都在進行能源轉型，台灣綠色科技除了供應內需市場，能否趁勢輸出海外？工研院產經中心(IEK)正在菲律賓巴丹群島進行的試點計畫，或許就是個起點。

在低度開發的東協四國（緬甸、寮國、柬埔寨、印尼），至今仍有上億人口生活在沒有電力的落後區域，2001年即開發電力市場的菲律賓，更歡迎民營企業和外資進入該國提供能源服務。「氣候戰役在台灣」邀請多次前往巴丹群島探勘的工研院IEK新興市場研究部研究員陳仲瑜，分享與亞洲生產力組織(APO)合作的綠色卓越中心綠耕隊計畫，如何協助台灣綠能產業打入東協能源市場？歡迎收聽！

何炳霖40歲大轉彎，4坪小店做到5億營業額

在一片不景氣中，cama快速展店，不斷出現在城市的巷口與大馬路交接點。 除了台北地區十六家店外，去年也已經將觸角延伸至桃園、台中與高雄，有人說何炳霖展店的速度太快，但他倒覺得太慢，因為這只是cama的開始。

「失敗是我最好的老師」cama負責人何炳霖為自己的創業下了註解。 十二年前，在還沒離開廣告業時，他便與妻子許建珠在西門町租了個小店面，半年後卻發現，果醋的市場容易侷限在女性。臨時櫃又須不斷移動，耗費時間，「擁有一個自己的店面」就成了他們最大的渴望。 於是，夫妻倆先找地點，才想產品。他們在南京東路巷內找了一個地點開設餐廳。剛開始花了十幾萬到國外學了四道料理後，便開始營業。整家店只有許建珠和一個店長。 當時何炳霖仍在廣告業，餐廳人力短缺，忙得焦頭爛額，「連一個人都不能倒下，是有問題的，」何炳霖感受到，這不是他想要的。 這些過去的經驗讓他明白，「先定位品牌，才能決定商品走向、開店地點」。現在「單純地享受一杯好咖啡」是何炳霖對cama的定位，一起來聽他的創業故事！

廣告才子范可欽的機器人夢

AI人工智慧近年來相當火熱，有許多廠商都希望能搶奪這塊商機，在台灣廣告界有一位才子，現在也進軍了這一塊市場，那就是創作鬼才范可欽先生。廣告才子范可欽先生近來開始賣炒飯，特別請來了阿「機」師 BOBE 來幫他掌廚開餐廳，兩條機械手臂靈活的炒飯給你看，左翻右炒，相當機伶，你能夠直接坐在 BOBE 面前吃著他的菜餚。到底范可欽先生為什麼會進入到機器人領域呢？他有什麼夢想與計畫？

林肯中心室內樂之聲：慶典

意大利作曲家鮑凱里尼是當代著名的大提琴，儘管家鄉影響了他的音樂，但晚年生活在西班牙的音樂家，豈能抵擋得了吉他的誘惑呢？鮑凱里尼因此創作了吉他與弦樂四重奏這樣奇妙的五重奏組合，同時也讓大提琴在其中扮演個極重要的角色。

而孟德爾頌，也許受到了同樣來自德國的作曲家與小提琴家史博的啟發，而有了靈感在1825年寫了一部弦樂八重奏，為這個不尋常的音樂類型設定了一個極高的標準。不過，史博著重的是在兩個弦樂四重奏之間的對話，而孟德爾頌則是把八件樂器整合在一起，成就一個具有交響樂般複雜性的主體。自從孟德爾頌以來，許多人寫過八重奏，但卻沒有一部寫得比這個更好，或者充其量只能說，一樣好而已。