當我們用「每次只做一件事」來消除憂慮,自然會延伸到「掌握今天,活在當下」的生活態度,就是把每一天都當作生命的最後一天。除此之外,再透過科學的解釋、以統計的數字來看事情,也可以消除許多無謂的煩惱。