本集節目洪蘭老師分享六種健康穀物對人體與大腦的好處：小米、黑米、玉米、糯米、糙米、燕麥。

另外，從長榮航空罷工事件談到，人生有挫折是常態、順利才是意外；鼓勵我們凡事不要輕易抱怨，常存感恩之心。