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04:15~06:00
百珊Fun音樂
節目動態:百珊Fun音樂
主持人: 陳永儀
2018/03/23
22:36
短暫壓力出現的心跳加速、血壓上升、冒冷汗、暈眩等生理反應,腹式呼吸幫助我們在最短的時間內回復身體裡氧氣跟二氧化碳的平衡,緩和壓力帶來的「副作用」。
而呼吸的方法用對了,還可以調節心跳,影響心率變異.
而心率變異可以反映一個人的自律神經狀況,自律神經失調又會導致身體不適,例如頭痛、頭暈、胸悶、睡眠品質差等。
本集節目帶您從身體反應認識壓力調節。
每個人適合的心理治療方式不同,因此我們需要「做功課」。本週,帶您瞭解佛洛伊德的精神分析。
2018/05/11 (星期五) 0:20:45
情緒反應會伴隨著生理改變,並且連動到行為的傾向。而您是否能覺察自我的情緒反應呢?
2021/12/15 (星期三) 00:21:30
媒介所帶來的暴力傾向,影響長遠且深刻,需要父母師長把關,需要政府介入分級限制,需要媒介自律。
2019/02/22 (星期五) 00:18:39
我們都有過恐懼、害怕、焦慮的感受,這是每個人的都有的情緒反應。但,相較恐慌症患者,他們所承受的比我們多太多了。 你的恐慌不一定是恐慌症。
2018/08/24 (星期五) 00:20:51