「我已經別無選擇了。」

我們常常在一個對未來沒有期望的人口中，聽見這句話。但，你瞭解自己、與自己的選擇嗎？

我們會遇見許多我們無法改變的壓力事件，如何回應這個事件，在心理、行為與認知上，都可以產生很多選項，然後評估。

當然，面對壓力時，我們需要先瞭解自己，知道自己有選擇。

在這些選項中，你不願意選擇的那些選項，正是我們面對壓力的第一步。

本集節目讓我們一起問自己：你跟你很熟嗎？