單集介紹
本集節目主持人：王淑榮、傅于娟
本集節目來賓：香港新住民、媒體人 方紀情
Shirley Fong方紀情是在1980年代長大的香港人，因緣際會下來到台灣就讀大學，新聞學專業的她，因著良好的自我管理與學習心態，在學期間屢次獲得獎學金，畢業後直接回到香港TVB服務，自此活躍於電視、新聞、廣告行銷多重領域。
香港長大、台灣就學、澳洲遊學打工的經驗，塑造了紀情獨特的價值觀，健康亮紅燈之時，選擇回到台灣，重拾健康也將專業所學奉獻到台灣的媒體業。從鄭秀文的《我們都是這樣長大的》歌詞中，紀情也找到了力量，「每個人成長過程都會遇到一些挫折、誤會、心酸，或是被生活擊倒，但其實每個人都是從受傷當中學會堅強，從困難之中找到自己的力量」，也認知到「成長不是順風順水，是靠一次又一次的跌倒面對的。」
在本集節目中，紀情對於即將邁入中壯年有許多的預備，把自己的獨家應對方式與新住民們分享，願我們都有一個事業與生活平衡的日子。
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企劃 | 傅于娟
腳本 | 傅于娟
錄音 | 王淑榮
剪輯 | 傅于娟、温雅芳