《珍愛生命的緩慢練習》重度憂鬱症的真實告白，理解是最溫暖的陪伴

「憂鬱症不是個性缺陷或軟弱的表現，而是一種常見且可治療的精神疾病。」
"Depression is not a sign of weakness or a character flaw. It is a common and treatable mental disorder."
                                                               —— 世界衛生組織（World Health Organization, WHO, 2023）

本集邀請 Vivian 分享她走過重度憂鬱症低谷的真實經歷。她回憶發病時，生活失去動力、三餐不規律，甚至出現輕生念頭，支撐她撐下去的，是對家人的牽掛不願讓他們承受失去的痛。

Vivian坦言，憂鬱症帶來的不只是情緒低落，也會影響生活節奏，而外界的不理解與標籤更讓她選擇在職場隱藏病情。她分享了自己在復原路上的方法：尋求身心科專業協助、撥打安心專線、以及透過親近大自然、種花、拍照分享等方式，慢慢找回平靜與安定感。

節目提醒，憂鬱症如同慢性身體疾病，需要長期照護與理解，對患者而言，「活著很辛苦，更需要家人朋友、社會大眾的理解支持」。提供 24 小時衛生福利部安心專線1925、衛服部心理諮詢專線0800-788-995，鼓勵正陷入困境的聽眾，勇敢伸出求助的手。