單集介紹
「家照者整天都在照顧別人，誰來照顧他們？」
本集邀請森林療癒師李胤鋒，分享他16年前在「家庭照顧者關懷協會」實習時種下療癒的種子，如今已在心中長成一片綠蔭。他不僅在工研院成立 「森林療癒社」，陸續舉辦油桐花花圈、溪畔寫生等手作與森林療癒體驗，將人們重新帶回大自然的懷抱，更為家庭照顧者策畫公益行程「辛苦了，你照顧一個家，讓我照顧你」，於陽明山絹絲瀑布步道擁抱大樹、聆聽溪聲，並邀請運動按摩師傳授肌肉養護技巧。
整趟旅程在工研院公益委員會與志工的協力下完成，為長照前線注入新能量。
想知道森林療癒如何喚醒韌性？點擊收聽，跟著我們踏入山林，找回身心的自由呼吸！
本文作者：李胤鋒(https://www.facebook.com/fa.furion/)
本文圖檔連結：https://drive.google.com/drive/folders/1tNzrFYMhkCk-UStWYHj08mZ3djFU9fdA?usp=sharingUStWYHj08mZ3djFU9fdA?usp=sharing
台灣奇蹟思想起–工研院的小故事：走進森林深呼吸！森林療癒師帶領家庭照顧者踏上解憂之路
長期照顧家人的身心負擔，往往是家庭照顧者難以言說的壓力。工研院攜手森林療癒師李胤鋒，在2024年舉辦了一場專為家庭照顧者設計的「森林療癒公益活動」，期望透過自然的陪伴與專業的引導，為辛苦勞累的家庭守護者啟動五感，也開啟了身心喘息與連結彼此的窗。
「樹就像是一支垂直的太陽能板，源源不絕地為土地帶來能量，我也希望成為那樣的一棵大樹，為腳下的這片土地提供養分，帶著參與者一起共同成長。」對森林療癒師李胤鋒來說，與大自然的連結是一條悠然長路，他長期投入登山、農作等活動，累積了豐富的大自然經驗，也因此在取得森林療癒師證照後，選擇將這份經驗轉化為他人療癒的力量。為了成為合格療癒師，他完成60小時課程、兩次隨隊實習及三次帶隊實習，最後通過督導評核，才取得全台僅有數十位持證者之一的資格。這份職業不僅跨域整合自然、生理、心理與飲食等知識，更需要能設計出貼近受眾需求的活動流程。
2024年，是他首次與工研院合作辦理公益活動，服務對象是來自新竹地區的家庭照顧者。李胤鋒表示，這個念頭其實來自他大學時期社工系的實習經驗，當時曾在家庭照顧者關懷協會服務。「我那時就想，哪天如果我有能力，一定要為他們做點什麼。」後來，他來到工研院服務，發現能夠申請公益計畫提案，就決定將這個想法付諸實現，設計了一場專為家庭照顧者量身打造的森林療癒活動。
李胤鋒觀察，家庭照顧者經常面臨兩大困境：其一是難以與他人交流，其二是難以脫離照顧現場。因此，他設計的活動流程，就是要讓參與者離開原本的環境，進入完全不同的自然場域，並藉由互動設計，創造與其他照顧者連結的契機。在實際帶領的過程中，參與者必須和其他夥伴共同完成任務──一起拍攝大樹、幫他人拍照、錄下溪流聲，也共同靜心聆聽自然的語言——這些看似簡單的動作，卻巧妙地促進彼此交流與心理連結。
活動結束後，參與者也給予滿滿的好評。李胤鋒指出，參與者多數表示在大自然中得到了短暫的心靈休息，其次是從自然獲得靈感與啟發，有了賦能的感受；還有不少人提到自己在和他人的互動過程中獲得新見解，甚至能從別人的生命經驗中反思自己，為個人困境找到新視角。
除了森林療癒活動，團隊下午還安排了運動按摩工坊，邀請專業講師教導參與者保護自己的肌肉與骨骼結構。由於照顧者長期搬運、久站久坐，往往出現站姿不正、姿勢代償等問題，進而導致慢性疼痛，在活動中不只能找到身體的問題所在，更可當場獲得解方。「活動一開始沒有人敢上前諮詢，直到有一位學員鼓起勇氣分享自己的膝蓋痠痛，一切就不一樣了！」李胤鋒分享，講師指出那位學員的狀況，是站姿不良造成的代償現象，提供了幾個具體改善建議，瞬間就讓現場氣氛有了轉變，後續參與者紛紛上前諮詢，開始排起長龍，也讓參與者的身心獲得舒緩和解放。
2025年，李胤鋒將再次與工研院合作，規劃另一場森林療癒公益活動，地點選在陽明山冷水坑。他特別挑選規劃完善的步道與七星公園草原作為路線，希望參與者能先步行40至50分鐘的路程，再登上視野遼闊的高地，遠眺整個台北市區，享受心靈寧靜的片刻。
這場活動也邀請原住民舞蹈老師指導簡單的傳統舞蹈，希望透過文化互動讓新住民參與者感受台灣的地理、歷史與族群多元性。「我之所以會這樣規劃，是因為參與者都是新住民！」李胤鋒表示，文化融合是這次活動的重要精神，他希望透過原民文化與在地自然的結合，讓參與者不只能療癒身心，也能更深刻認識周遭環境，融入台灣這片美好的土地。
當自然成為療癒的媒介，參與者終於能放下原有角色、彼此傾聽與共感，就可能在短暫的出走中，重新感受到「自己」的存在。李胤鋒策劃的森林療癒公益行動，不只讓參與者暫時遠離生活煩憂，更是一場又一場身心重整與心理陪伴的實驗。展望未來，他將透過更多場域的串聯與文化融合，持續為不同群體創造安心感，讓森林的美好能量走進更多人的生活中！