今天的節目當中與您分享有氧運動的好處，希望聽眾朋友們動起來，因為要活就要動。

有氧運動又稱有氧代謝運動，是指那些以增強人體吸入、輸送氧氣與使用氧氣的耐久性運動。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣與需要的氧氣大體相等，實現了氧氣量供需的平衡。經過近年來大量的運動醫學研究、腫瘤實驗研究與臨床觀察，逐步能理解有氧運動何以能預防癌症的科學機制。