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旋律輕輕唱
節目動態:旋律輕輕唱
2021/04/16 (星期五) 時長:22:01過去只要講到重訓,大家想到的是特定族群,運動選手常有的一種訓練方式。但最近幾年有越來越多醫學研究發現,重量訓練對現代人來說,尤其是高齡社會下的年長者,是重要且必要的運動。不過,還是有許多民眾對重訓有些迷思和誤解誤解,到底重訓會不會讓人容易導致受傷?是不是有特定族群或場地的訓練限制?