過去認為骨頭只是使肌肉附著而已,但最近研究發現它竟然跟老化、糖尿病、阿茲海默症有關。

人類骨頭裡的造骨細胞會分泌骨鈣素,使我們長高並從受傷中復原;此外,骨鈣素還是個荷爾蒙,藉著循環全身的血液和其他器官溝通,調節我們的新陳代謝、食欲、肌肉、生殖、肝功能等等;甚至,骨鈣素還跟我們在遇到災難,緊急應變時的戰或逃有關。

產生骨鈣素最好方法是運動。

運動必須持之以恆,就讓洪蘭老師跟您分享,經研究證實規律運動的好處,希望能幫助您開始培養運動的習慣!