當我們用「每次只做一件事」來消除憂慮,自然會延伸到「掌握今天,活在當下」的生活態度,就是把每一天都當作生命的最後一天。除此之外,透過科學的理解、以數字的統計面對事物,也可以成功地消除不必要的煩惱。