「一覺睡到自然醒」可能是很多人的願望,根據最新研究顯示,即使沒有充足的睡眠,只要能不依賴鬧鐘,讓自己自然醒,精神和清醒度都會提高!那如何讓自己不需要鬧鐘~自然醒呢?以下幾個提供訓練方法!