面對生活當中的種種壓力,提供一個「自由書寫」的生活提案。

每天給自己五分鐘的書寫時間,用最簡單質樸的筆和紙,用手書寫自己一天生活的感動。

在開始自由書寫前,把以往對於書寫的觀念全部歸零。書寫不是寫作文,不是為了考試拿高分;不是為了工作提案,創造業績;不是為了博取它人的關注,純粹為自己而寫。

每天為自己找出五分鐘的自由書寫時間,有的人,一大早,寫下感恩日記,細數生活中的美好。也有的人,在一天結束之後,寫下日間的所獲。在許許多多個與紙筆相對的過程,透過書寫,可以與自己越來越靠近。有了書寫的日子,像是隨時隨地,有一個安定又安全的知心密友,陪著自己,共享生活中所有的喜樂哀懼。

找出時間,提筆就寫,不要停頓、不要修飾,在書寫裡,寫下真摯誠實的自己,重要的是,在一段時間之後,或許是一個星期、一個月、一整年,回顧自己曾經寫下的心事密語,可以緬懷曾有的過去,可以凝視珍視的現在,可以計劃期待美好的未來。

在書寫裡,寫出心理的話,抒解壓力,尋回平靜自在的自己。