情緒本身具有動態的特性，如果硬要用框子把它框住，或者硬要用個蓋子把它蓋上，並不能展現它的特質，也不是跟它的相處的好方式。

情緒像水一樣，如果能讓它自由的流過心中、身體、意念，情緒的力量其實就沒那麼大了。越去堵住越去壓抑，力量會越累積，變得越大越強，所以當一個情緒發生的時候我們就接受他。

但，接受並不代表一定要表達。
節目中一起學習。