過了一個冬天,相信很多人因為天氣冷,身體為了有熱能,很容易會讓人吃得、餓得快,不知不覺腰圍增加好幾圈。很快就要進入夏季,大家在脫下厚重的衣服之前,可能先要進入減肥大作戰。而在許多減重計畫當中,「飲食管理」是最常被使用的方式,也很容易看到成效,但是當我們想要用少吃或是斷食來減低攝取的熱量,達到減重的效果,我們恐怕要注意在進食的時候,是否有補充到足夠的營養,維持生理基本的需要,以免減重不成,反而減掉健康。

Dr.SAFe曾醫師健康訓練教室負責人曾文智醫師

主持人與曾文智醫師(左)合影

本集節目邀請到多年幫助各不同年齡族群,藉著運動訓練,找回健康的曾文智醫師,他也是Dr.SAFe曾醫師健康訓練教室負責人、專業健身教練,來跟大家聊一聊斷食減重相關的話題,讓我們健康減重又不傷身,歡迎收聽!